Voorkomen dat er een vonkje ontstaat om geen brand te hoeven blussen.
Als u zich als slachtoffer opstelt, zult u als prooi behandeld worden !
Zelfverzekerd overkomen lukt alleen als u zich sterk voelt. En om zich sterk te voelen moet u uw grenzen kennen en bewaken, overschrijdingen herkennen en durven aangeven.
Als u beseft hoe belangrijk grenzen zijn voor uw bestaan, dan zult u ook graag willen leren hoe dat moet. Waar een wil is, is altijd een weg. Maar de inzet zal nooit optimaal zijn als de reden of de motivatie waardeloos is. Is uw leven waardevol ? Leer het dan beschermen ! Niet als prooi door het leven gaan is dan ook de eerste stap. Een bacterie zal altijd schade aanrichten aan een lichaam dat zwak is. Wat u wilt is dat hij niet eens binnen dringt. Dat is voorkomen. Dat is weerbaarheid.
Test fase
Mensen zullen meestal eerst testen hoever ze kunnen gaan bij iemand. Hoe eerder u uw grens kenbaar maakt, hoe beter de kans dat u met rust gelaten wordt. Hoe beter uw uitstraling, hoe minder u getest wordt. In het dierenrijk ben je verloren als je je rug toekeert en wegrent. Je zal achterna gezeten worden. Elke handeling die vergelijkbaar is met het toekeren van je rug, letterlijk of figuurlijk, is niet wenselijk. Een conflict vermijden kan heel goed zonder gelijk de staart tussen de benen te nemen. Soms kan er geen afstand genomen worden dus die zult u moeten afdwingen.
Communicatie
Communicatie is zeer essentieel in de weerbaarheid. Het grootste gedeelte van onze communicatie gebeurt non-verbaal. Bijvoorbeeld: het maakt niet uit hoe hard, herhaaldelijk en overtuigend u aan iemand probeert te zeggen dat u geen haast hebt, als u constant op uw klok kijkt zal de persoon dat gedrag meer geloven dan al die woorden die u uitspreekt. Uw lichaamstaal moet in overeenstemming zijn met uw woorden.
Het is het instrument waarmee u het meest communiceert. Dat uniek lichaam in problemen brengen is het laatste wat u wilt. Het is handig om te weten wat te doen om alles soepel te laten lopen, en wat niet te doen om dingen niet in de soep te laten lopen !
Met handige en simpele oefeningen kun je hier snel inzicht in krijgen.
Escalatie voorkomen
Ondanks alle pogingen kunnen situaties soms toch dreigen te escaleren. Agressief gedrag tredt dan op bij de andere partij om te imponeren en/of intimideren.
De-escalatie handelingen zijn dan nodig om onaangename of zelfs gevaarlijke toestanden zich te laten ontwikkelen. Elke potentiele escalatie toestand heeft een oorzaak en/of doel die in een hokje te plaatsen is. En elke soort heeft een andere aanpak nodig.
Weten met welke u te maken heeft vermakkelijkt de keuze van de in te zetten middelen. De verkeerde handelingen bij het verkeerde soort is simpelweg kruit in plaats van zand op een vonk gooien.
In rollenspel oefeningen kunt u vertrouw raken met verschillende gevallen en kennis maken met elke bijbehorende aanpak. Ook leert u handelen vanuit de rust ontstaan uit goed geleide emoties.
Als niets geholpen heeft
Als geen van de eerdere middelen geholpen heeft om escalatie te voorkomen, dan moet u overgaan tot communicatie op een ander niveau. Men kan plotseling uithalen met alle gevolgen van dien. Wat kunt u het liefst wel en liever niet doen ? U belandt in de zone van gevaarbeheersing cq zelfverdediging.